czy można

[...] plecy mi sie odginaja jak chce gleboko zrobic, ogladalem filmik i tam mowili ze to brzuch puszcza i kontuzja kregoslupa gwarantowana, wiec jak robic zeby bylo dobrze? czy to poprostu nie wina techniki a slabego brzucha? Dodalem tez rozpietki, zamiast pompek klasycznych, jednak wole sam sie przekonac czy to wyjdzie mi na lepsze, bo w [...]

czysci kieszenie - fajnie to nazwales ;) polecila mi to osoba, ktora jest jednym z najlepszych specjalistow w ww. dzidzinie, a srodki ktore ta osoba zleca - u nas sa raczej niedostepne. Ten specyfik + dobra rehabilitacja mi pomogla. Co do placebo - do wszystkiego mozna podejsc w ten sposob, osobiscie nie mam tak duzych kompetencji, zeby wiedziec [...]

Problem sprowadza sie wlasciwie do jednego - nie przykladania az takiej wagi do wywolania czy tez nie mikrourazow i do odpowiedzenia sobie na pytanie - czy przez ostatnie kilkanascie tygodni miesnie piersiowe poprawily sie jesli za kryterium przyjac wzrost masy miesniowej (a wiec i wyglad). Jesli odpowiedz brzmi tak, problem praktycznie nie [...]

Czy można przytrzymywać "pozycję" na 3-4 sekundy przy spięciach brzucha czy to jest niewskazane, bo chciałbym zniwelować ilość powtórzeń?? - można przytrzymywać czy to szkodzi :>? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-22 19:09:17

Jeszcze takie pytanie dotyczące treningu w domu(Lafay) ile wypijać wody? Bo wypijam 500ml wody niegazowanej, czy to mało? Czy powinien pić np. 1l / 1,5l??? Ile? I czy trzeba pić wodę niegazowaną ze sklepu czy można np. "przegotowaną" w czajniku ^^ ? xD Ogólnie piję Żywiec Zdrój lub Krople beskidu, które mnie kosztują coś ok 3zł, więc [...]

[...] jakieś jazdy to picie odstawie, a jak będzie wporzo to wypije z 6 browarów ale do tego szama. Od jutra clomid, powiedzcie mi jak jest z seksem na clomidzie, można poużywać czy lepiej poczekać te 6dni ?? Z tego co wyczytałem najlepiej clom przed spaniem brać... moge go wrzucać do białka przed snem (białko + clomid) czy niema znaczenia jaki skład [...]

[...] 3 tyg systemem FBW cel to redukcja... pon,śr, pt 1. przysiady 4s( można wiecej serii chciałbym hmm dojechać nogi szczególnie na początku tyg a cieżaru sie boje, wole sie nauczyć techniki nie jestem rozciagniety i przy wiekszych cieżarach ucieka kolanko i chyba robie koci grzbiet 2. wyciskanie na ławce płaskiej ( to jako 2 czy 3 ćw??) 3s 3. [...]

"Często zmieniam ćwiczenia, tak więc nie wiem czy jest sens" To tak napewno nie powinno być każdy program musi miec swój czas by pokazał swój potencjał, muskulatura wbrew krazacej opini wcale sie szybko nie przyzwyczaja. i zawsze mozna ja zaskoczyc w inny sposób a nie zmiane cwiczen. PUSH/PULL wpiszesz znajdziesz nie znajdziesz wejdz do [...]

[...] strasznie to nie wybieram się dać się pokroić:) Mniej więcej 2 miesiące temu zacząłem przygodę z siłownią - pytałem kilku rehabilitantów i masażystów i opinia jest taka-ćwiczyć na ławce z nogami w górze tak aby kręgosłup przylegał do ławki. Czyli generalnie jedynie klata mi zostaje chyba. Pytanie do forumowych ekspertów - Czy może są jeszcze [...]

zalezy czy ten z FA czy z MM ten drugi mozna porównywać - niektórzy sądzą ze nawet nr 1 ale ten z FA to jest mniej wiecej to samo co xpand - wiec zrezygnuj najlepiej spróbuj czegoś delikatnego z 1.3d - czyli jack3d

A ona tych ćwiczeń siłowych uczciwie spróbowała? Czy nie bo nie? Bo zdecydowana większość ludzi co nie lubi to nigdy uczciwego treningu siłowego nawet na oczy nie widziało, albo jeśli nawet to przestało ćwiczyć po pierwszych zakwasach. Ja biegam, nie znoszę tego strasznie i się zmuszam. Chociaż nie, od stanu nienawiści przeszłam do obojętności. I [...]

rozumiem ze wymiary jakie podal to byl jego szczyt bo 31ipca zakladajac ankiete waga 96-98kg i 177 cm wzrostu a teraz 180 urosles 3 cm? ja od poczatku pisalem ze mi do mojego celu wystarcza taka dawka, a to ze jak wezmiesz wiecej to i wiecej na wadze to chyba 12LATEK NIEWIE ale ile wiecej miesnia zrobisz i czy jest sens sie tak upasac? kazdy robi [...]

[...] razy w tyg FBW z elementami dynamiki ale boję się że mój cios jest nie wystarczający .Śni mi się niekiedy (to jest mój najgorszy koszmar) że walczę z przeciwnikiem na ulicy czy na macie i ze moje ciosy nie są wystarczająco silne .Powiem więcej w tym śnie moje ciosy nie robią prawie w cale wrażenia.Co można jeszcze zrobić aby mieć dobrą siłę [...]

[...] CZY FBW to systemy treningowe na bazie ich zasad tworzymy plan treningowy, to co ty podajesz co można uznac ze zostało oparte o SPLIT jest beznadziejne. Czy to bedzie SPLIT czy FBW osobiscie jestem za całosciówka musi skupiac sie na cwiczeniach bazowych a reszta to dodatki wedle uznania, czy potrzeb (zbedne kosmetyka u ciebie) Nie jestes wstanie [...]

poszła jedna opinia nie wiem czy mozna sie spodziewac jakiegos potwierdzenia ze email doszedł?

Czy można brać Thermo Stim z lekami takimi jak Nospa forte i furagin?

Czy wiecie moze gdzie w Birmingham jest jakas fabryka kurczakow gdzie mozna filety tanio kupic.potrzebuje 10 kg filetow tygodniowo.Dzieki.

marek.c - na niekorzystny bilans wapniowy ma wpływ więcej czynników niż spożywania czy niespożywanie nabiału, można powiedzieć - wiele istoniejszych czynników, jednak w badaniach przeprowadzanych w krajach rozwiniętych zauważa się odwrotną zależność pomiędzy jego spożyciem, a osteoporozą choć nie jest to zależność liniowa. [...]

[...] prekursorem fosfokreatyny (CP) względnie adezynotrójfosforanu (ATP), który jest bezpośrednim źródłem energii dla krótkich skurczów mięśni (spadek poziomu ATP jest np. przyczyną utraty prędkości sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na [...]

To znaczy ze podczas dnia zamiast weglowodanow nalezy jesc warzywa i owoce? A przeciez mowi sie ze weglowodany zlozone takie jak kasza gryczanalub ryz brazowy nie powoduja tak wysokich skokow insuliny. I jeszcze przeciez proporcje na mase to jest wiecej weglowodanow niz bialka, gdzies z 3-4 g na kg masy ciala wiec jak dostarczyc ich tyle tylko z [...]